Planos para você dizer adeus para o pneuzinho-pochete intruso.

Chegou o verão e o alarme de pânico começa a tocar: como encarar o biquíni com o pneuzinho gritando? Pensando nisso, foi criado um cardápio para você secar a barriga e passar o verão linda e sem ter vergonha de exibir as suas fotos no Facebook.

Se você está inchada...

- Inclua no cardápio alimentos ricos em fibras, como verduras cruas, carnes cozidas e frutas. A alface, a cenoura, o abacaxi e o melão contribuem para diminuir o excesso de líquido no corpo. Já a melancia e o kiwi fazem aquela limpeza no organismo e diminuem o inchaço.

- Evite o máximo que puder as comidinhas “efeito estufa”- que inflam a barriga e provocam gases. São elas: lentilha, linguiça, salsicha, salame, doces e comida com muito sal.

-Aquela história de que beber muita água ajuda a emagrecer não é balela! Tenha sempre uma garrafinha de água mineral a tiracolo. Os chás também são ótimas opções, exceto o mate. Qualquer que seja, o líquido está proibido durante as refeições! E passe longe dos refris, ok?

-Mas se o problema do seu inchaço é prisão de ventre, coma cereais e arroz integrais, aveia e granola. Esses alimentos dão aquela força para o intestino trabalhar direito. Além disso, sempre que perceber que a coisa está feia, faça cinco minutinhos de compressa com bolsa de água gelada no abdome, seguido por cinco minutos de água quente. Depois, massageie o ventre e repita o processo quatro vezes. Como o frio contrai e o calor relaxa, essas compressas unidas à massagem estimulam a contração e a descontração do intestino, aliviando o probleminha.

Se você quer um cardápio mágico para enxugar a barriguinha...

- Nada de pular as refeições e comer muito rápido. Quanto mais tempo você gastar na mastigação, mais o corpo irá se sentir saciado e a fome irá diminuir. Isso porque o cérebro demora 20 minutos para registrar a sensação de saciedade e organismo full!

- Coma pelo menos cinco vezes ao dia, e de três em três horas, para sentir menos vontade de atacar tranqueiras. Quando sentir fominha, lembre-se de que cenourinhas e palmito estão liberados para quem está de dieta, além do mais, coma lanches naturais ou frutas entre uma e outra refeição.

- Siga nosso cardápio para desinflar o corpo e aprenda a substituir alguns alimentos que são inimigos da silhueta perfeita.

Combo da satisfação:

- Café da manhã: 1 copo de suco de melancia ou 1 iogurte + 3 cookies integrais com uva-passa + uma torrada com requeijão light.

- Almoço: 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de feijão + 1 filé de peixe ou frango grelhado + salada à vontade + 1 kiwi (se quiser tomar algo, espere pelo menos 1 hora depois da refeição)

- Janta: 1 sopa de legumes + 1 banana ou 1 prato de salada completa (com alface, cenoura, brócolis, palmito, tomate, milho, aspargo, rabanete) +1 frango grelhado se quiser tomar algo, espere pelo menos 1 hora depois da refeição)

Texto por: Sarah Ferrari 

fonte: http://atrevida.uol.com.br

Dica de Decoração!

Oi, Amoras! Ultimamente tenho ficado horas no You tube assistindo aos meus canais favoritos e sempre gostei de ideias onde você gasta pouco e que dão pra fazer em casa. Hoje eu vim compartilhar com vocês alguns vídeos com ótimas ideias para você decorar seu quarto e deixá-lo com a sua cara. Nunca me canso de falar que nosso quarto é o reflexo de quem somos, e eu acho que os vídeos abaixo vão ajudar são ideias simples e práticas que dão um toque especial no ambiente. Enfim, espero que gostem!

Texto da semana: Minhas manias por Caio F. Abreu

     Mania de jogar o cabelo pro lado. Mania de sorrir quando sente alguém olhando demais. Mania de coçar os olhos e olhar o visor do celular como se houvesse chegado alguma coisa e não viu. Mania de estudar escutando música e revirar os olhos sempre que escuta, ouve ou vê alguma bobagem. De sorrisos, de olhares, de vozes e cheiros. Mania de achar que nem tudo é aquilo que se vê. De imaginar situações com quem nunca viu e se arrepiar, sorrir, se desesperar por isso. Mania de fechar os olhos antes de dormir e te desejar boa noite em pensamento, dorme bem, sonha comigo, te quero muito e bem.

Caio Fernando Abreu

Dica de comprinhas

Meninas venho apresenta um site que estou completamente apaixonada  http://www.qbiju.com.br , esse site tem bijus lindas, e além de tudo é muito barato, lá as peças é vendida  por preço de atacado que é no mínimo de compra é 50.00, nem precisa fala mais nada eu enlouqueci (rsrsrsrsrsr), confiram lá o site que vocês vão ama também..

 meninas espero que gostem da minha dica!

Um sonho de consumo!

Bonecas Blythe Doll

Blythe é uma boneca da moda , ela tem cerca de 28 cm de altura, com uma cabeça grande e olhos grandes que mudam de cor com o puxar de uma corda . Foi criado em 1972 e foi inicialmente vendido apenas para um ano no EUA pela empresa de brinquedos Kenner(mais tarde comprada pela Hasbro ). Em 2000, o livro de fotos Isto é Blythe foi publicado e, em 2001, um japonês da empresa de brinquedos Takara  a produzir novas edições das bonecas Blythe. Há uma rede de amadores que personalizar a boneca para revenda e criar roupas e sapatos para Blythe. Há muitas blogueiras que produzem looks com essas lindinhas, fica um arraso!! Estou enlouquecida para ter uma, aqui no Brasil tem certa dificuldade para encontrar, é mais fácil encontra-las na internet pra comprar, mais o ruim quem elas são bem caras, mais cá entre nos não tem como não se apaixona por essas bonequinhas fofas!!!!

As melhores coisas aprendi no jardim de infância!

Tudo o que hoje preciso realmente saber, sobre como viver, o que fazer e como ser, eu aprendi no jardim de infância. A sabedoria não se encontrava no topo de um curso de pós-graduação, mas no montinho de areia da escola de todo dia.

Estas são as coisas que aprendi:

1.    Compartilhe tudo;
2. Jogue dentro das regras;
3. Não bata nos outros;
4. Coloque as coisas de volta onde pegou;
5. Arrume sua bagunça;
6. Não pegue as coisas dos outros;
7. Peça desculpas quando machucar alguém; mas peça mesmo !!!
8. Lave as mãos antes de comer e agradeça a Deus antes de deitar;
9. Dê descarga; 
10. Biscoitos quentinhos e leite fazem bem para você;
11. Respeite o limite dos outros;
12. Leve uma vida equilibrada: aprenda um pouco, pense um pouco... desenhe... pinte... cante... dance... brinque... trabalhe um pouco todos os dias;
13. Tire uma soneca a tarde; (isso é muito bom)
14. Quando sair, cuidado com os carros;
15. Dê a mão e fique junto;
16. Repare nas maravilhas da vida;
17. O peixinho dourado, o hamster, o camundongo branco e até mesmo a sementinha no copinho plástico, todos morrem... nós também.

Pegue qualquer um desses itens, coloque-os em termos mais adultos e sofisticados e aplique-os à sua vida familiar, ao seu trabalho, ao seu governo, ao seu mundo e vai ver como ele é verdadeiro, claro e firme. Pense como o mundo seria melhor se todos nós, no mundo todo, tivéssemos biscoitos e leite todos os dias por volta das três da tarde e pudéssemos nos deitar com um cobertorzinho para uma soneca. Ou se todos os governos tivessem como regra básica, devolver as coisas ao lugar em que elas se encontravam e arrumassem a bagunça ao sair. Ao sair para o mundo é sempre melhor darmos as mãos e ficarmos juntos. É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os sentimentos não precisam de motivos nem os desejos de razão. 

(Pedro Bial)

Não deixe a raiva controlar você!

Há dias em que você pensa :"Eu não deveria ter levantado da cama hoje!" Tem dias que você não está preparado para receber criticas, palavras ofensivas, ou algo do tipo... Há pessoas que fazem questão de te colocar para baixo e ver que você não está bem, e que tudo o que ele diz te faz se sentir inferior á ele, parece que ele se alimenta do seu sofrimento. Tem dias em que você só pensa em ficar sozinho e não quer se envolver com as coisas mundanas. Não é todos os dias em que conseguimos ser fortes! Parece que quanto mais para baixo você está, mais aparece problemas para você passar por cima. É nesses dias que aprendemos e amadurecemos mais, pois aprendemos a controlar a raiva, e é com o controle que vem o amadurecimento. 

A melhor coisa a se fazer quando está com raiva, é respirar fundo em primeiro lugar e se afundar numa boa música, a melhor música que tiver na sua playlist, a melhor música que te marcou e que você "viaja" quando escuta ela. Se está se sentindo triste e com vontade de chorar e gritar, coloque a música que te coloque para cima, que faça você gritar, mas de sentimentos bons, que faça você chorar, mas de paz interior. Que faça você esquecer do motivo de estar com raiva, e  imaginar você fazendo as coisas que mais gosta de fazer, ou pensar em um sonho ainda não realizado, e faça planos para que ele se realize. Fique um pouco sozinha, para não descontar sua raiva em pessoas que você ama, reflita um pouco, feche os olhos e esqueça por um momento da realidade. Pode ter certeza que se fizer isso, tudo o que passou de ruim o dia inteiro, será um mero detalhe.

Não discuta por coisas fúteis, discuta por algo que for realmente SÉRIO. E se for parar para pensar, a maioria das discussões são fúteis, se discutíssemos  por razões sérias, no mundo não teria guerra. 

(autora: Bruna Garutti)

Fases da vida de uma mulher.

Faça você mesma, cabelos impecáveis!!!

Quer deixar as madeixas lindas sem gasta muito dinheiro e tempo no salão? Hoje vou dar dicas infalíveis para deixar seu cabelo lindo, e ai estão prontas pra se meleca??? (rsrsrsr brincadeirinha), mais vamos lá e anote ai:

Para um cabelo volumoso!
Misture duas colheres de sopa de açúcar mascavo com um copo de água quente. Coloque numa garrafa com tampa de spray e mexa bem. Depois é só aplicar nos cabelos secos e limpos e dar uma leve bagunçada com as mãos. O resultado é um cabelo com volume igualzinho ao da diva Kristen Stewart! ( :

Cabelos domados:
Por ser rica em colágeno, a gelatina é tiro e queda para deixar os fios em seus devidos lugares. Misture a incolor com o triplo da água que é recomendada na embalagem. Aplique a mistura nos fios molhados e deixe agir por 15 minutos.

Lindo e sedoso!
Iogurte natural e abacate são perfeitos para renovar os fios, já que possuem gorduras naturais que hidratam sem deixar o cabelo oleoso. Bata o abacate com o iogurte e, com os cabelos limpos, aplique mecha por mecha. Para potencializar o efeito, utilize uma touca térmica por 15 minutos. Enxágüe bem e finalize com um bom leave-in hidratante.

Fio brilhoso!
Então mergulhe o cabelo em uma mistura de maçã com limão. Misture dois copos de suco (natural) de limão para cada copo de suco de maçã. Espalhe nos fios limpos e molhados e deixe agir por 1 minuto. Depois enxágüe bem.

10 dicas infalíveis para se depilar na última hora!

Se você resolveu ir à praia em cima da hora e percebeu que precisa urgentemente de uma depilação, não se desespere, ainda dá tempo de contornar o problema sem prejudicar a sua pele ou ter que ficar de calça comprida. Aqui tem 10 dicas para você não fazer feio.

1. Esqueça a cera:

por arrancar os pelos, a cera - quente ou fria - deixa os poros abertos e, com isso, aumenta o risco de manchas nas áreas depiladas após a exposição solar. Evite a menos que você tenha mais de 48 horas para encarar o biquíni.

2. Use espumas para depilação com lâmina:

elas possuem agentes emolientes e às vezes bactericidas, que diminuem o atrito e os ricos de alergia.

3. Use lâminas novas:

quanto mais velhas as lâminas, mais vezes é necessário passar na pele. O atrito é o principal causador de manchas.

4. Depile no sentido do crescimento do pelo:

raspar os pelos no sentido contrário favorece o surgimento da foliculite.

5. Use loções pós-depilação:

elas acalmam a pele e evitam reações alérgicas.

6. Use cremes depilatórios só à noite:

durante o verão, a pele tende a ressecar mais por conta das agressões sofridas pelo sol e água do mar. Depilar-se durante a noite permite que a pele descanse até o próximo banho de sol. Mas atenção: deixar o creme depilatório por tempo demais, ou utilizá-lo de forma incorreta só aumenta os riscos de alergia ou reações indesejadas.

7. Esfolie as regiões depiladas:

uma esfoliação com sabonetes granulados, ou receitas caseiras de fubá ou aveia com mel, retira as células mortas, deixa a pele mais macia e diminui os riscos de pelos encravados.

8. Passe compressas de camomila:

compressas de chá de camomila gelado ajudam a acalmar a pele pós-depilação, independente do método.

9. Hidrate a pele:

hidratação é fundamental para manter a pele saudável, principalmente pré e pós-depilação. É uma forma de evitar que a região fique descamando depois do atrito.

10. Não esqueça o filtro solar:

qualquer método de depilação provoca pequenas lesões na pele, imperceptíveis a olho nu, mas que podem comprometer toda a beleza do resultado se expostas ao sol e ficarem manchadas.

(dicas dadas pela depiladora Leda Santos no site: beleza.terra.com.br)

Com que esmalte EU VOU!

Olα αmores!!!


Hoje to muito inspirαdα e resolvi postα umαs ideiαs de unhαs prα vocês curtirem esse cαrnαvαl em grαnde estilo e αrrαsα, como cαrnαvαl vαle tudo e tαmbém o que chαmα αtenção sempre é o que marca o carnaval, então escolhi unhas mαis extrαvαgαntes, confira αi umαs ideiαs prα vocês cαusαr, e sempre lembrαndo sejα ousαdα e criαtivα que tudα dα certo!

E sem esquecer da arte do momento nαil αrt é α “filhα únicα“: todαs αs unhαs iguαis e só umα diferente, que pode ser no dedo αnelαr ou no dedão. O mαis legαl desse modelo é que dá pαrα ousαr e misturαr váriαs tendênciαs, como neon, glitter, esmαlte flocαdo… Dá pra brincar com as cores,e pro carnaval ta valendo!!! 

 Bjuss meninas espero que gostem!!

Não saída da dieta, anota a receitinha!

Mais uma dica pra vocês meninas capricharem no almoço de sexta-feira e o que é melhor não precisa se  preocupar muito porque tem poucas calorias!!!, Espero que façam e aprovem essa receitinha! 

Sushi de Abobrinha.

INGREDIENTES:

3 abobrinhas pequenas
60 g de queijo branco em temperatura ambiente
1 colher (sopa) de tomate seco picado
1 colher (chá) de azeite de oliva
1 colher (café) de tomilho picado
2 colheres (sopa) de queijo ralado
Sal e azeite a gosto

MODO DE PREPARO:

1. Corte as abobrinhas em fatias no sentido do comprimento.
2. Polvilhe com sal e grelhe-as em uma frigideira antiaderente. Reserve.
3. Amasse o queijo com um garfo e tempere-o com o sal, o tomate seco, o azeite e o tomilho.
4. Espalhe uma colher (chá) bem cheia do recheio sobre uma fatia da abobrinha grelhada.
5. Enrole a abobrinha não muito apertada e disponha-a em uma assadeira forrada com papel-manteiga. Repita o processo até terminarem as fatias.
6. Polvilhe com um pouco do queijo ralado e leve ao forno médio, preaquecido, por 3 minutos. Sirva em seguida.

Dica: berinjela também pode ser utilizada para fazer este sushi.